Sistema nervioso
Tu cuerpo tiene estados: alerta, reposo, calma. Son respuestas, no defectos. Reconocer en cuál estás es el principio de todo, porque cada estado permite unas cosas y otras no.
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Para entenderloQué es, de dónde viene y para qué sirve. Es una de las herramientas que uso dentro de mis procesos individuales.
Somático viene de soma: el cuerpo tal y como lo vives por dentro. El coaching somático trabaja con esa información. Además de preguntarte qué piensas, mira qué pasa en ti cuando lo piensas.
Tu cuerpo registra lo que vives antes de que puedas ponerlo en palabras.
Muchas respuestas ya están en cómo respiras, cómo te sostienes y dónde llevas la tensión.
Un patrón corporal tarda más en cambiar, y justo por eso el cambio dura.
No hace falta entenderlo todo para empezar a soltarlo.
Tu cuerpo tiene estados: alerta, reposo, calma. Son respuestas, no defectos. Reconocer en cuál estás es el principio de todo, porque cada estado permite unas cosas y otras no.
Notar lo que pasa dentro: la respiración, el peso, la tensión, el ritmo. Se entrena como la fuerza: cuanto más afinada, antes notas lo que necesitas.
Volver a un estado desde el que puedas estar y decidir. Más que relajarse, es recuperar margen. Con herramientas que funcionan en medio del día.
Formas de responder que se repiten y viven en el cuerpo. Se ven en la postura y en el gesto antes que en el relato, y por ahí se pueden trabajar.
Tu cuerpo lleva tiempo hablándote.
Esto es aprender a escucharlo.
Bajar de verdad al final del día.
Soltar la tensión que siempre vuelve al mismo sitio.
Descansar de forma que repare y recuperar energía.
Decidir desde la calma en lugar de desde la urgencia.
Sostener los hábitos también en las semanas complicadas.
Entrenar sabiendo lo que pasa dentro, no solo fuera.
Convive muy bien con la terapia psicológica y no la sustituye. Si veo que te vendría bien, te lo digo con honestidad.
El coaching somático es una de las herramientas que utilizo dentro de mis procesos individuales, junto con el entrenamiento, la respiración, los hábitos y el coaching. Trabaja mejor acompañado.